크리스 베일리는 어린 시절부터 생산성 분야에 관심을 가지며 독창적인 연구를 이어왔다. 캐나다 칼턴대학교 경영학과를 졸업한 뒤 그는 1년간 생산성 프로젝트Productivity Project에 돌입해 독특한 발상에서 비롯된 실험 과정과 그 결과물을 자신의 블로그에 공개하기 시작했다. 반응은 폭발적이었다. 뉴욕타임스, 월스트리트 저널 등이 그의 새로운 모험에 집중했다. 곧이어 TED와 구글도 그를 생산성 분야의 강연자로 초대했고, 큰 호응을 얻었다.
이 책은 생산성 프로젝트 이후 그가 몰두했던 ‘집중’에 대한 현실적인 연구사례와 실용적인 실행지침을 담은 책이다. 이 책은 출간 직후 큰 호응을 얻어, 미국 아마존의 자기계발과 생산성 분야에서 베스트셀러에 장기간 머무르고 있다.
크리스 베일리는 여전히 생산성 분야를 열정적으로 탐구하고 있으며, 왕성한 기고와 열정적인 강연을 이어가며 생산성 분야의 주목받는 전문가로 자리매김하고 있다.

0장 우리는 왜 집중해야 하는가
0.5장 이 책에 더 집중하는 법

1부. 하이퍼포커스

1장 자동조종 기능을 끄자
자동조종기능
자동조종 기능을 켜고 보내는 하루
일에는 4종류가 있다

2장 집중의 한계
여러분의 집중 범위
주의집중 영역이란
무엇이 여러분의 주의집중 영역을 채울까?
짝이 잘 맞는 일
주의집중 과부하
늘어나는 비용
집중 상태의 질

3장 하이퍼포커스의 힘
하이퍼포커스란
하이퍼포커스 상태로 습관적인 일 하기
하이퍼포커스의 4단계
더 강한 목적을 설정하는 법
하이퍼포커스 시작하기
집중력 쌓기

4장 주의를 빼앗는 것들 제어하기 40초
주의를 빼앗는 것을 좋아하는 이유
주의를 빼앗는 일 4가지
주의를 빼앗는 것이 없는 상태
주의를 빼앗는 것을 줄이고 일하기
환경을 단순하게 만들기
음악
마음 비우기
목적을 가지고 일하기

5장 하이퍼포커스 습관 기르기
우리 마음을 방황하게 하는 것들
일을 더 어렵게 만들면 발휘되는 힘
주의집중 영역 늘리기
집에서 하이퍼포커스 상태 들어가기
하이퍼포커스에 대한 저항감과 싸우는 4가지 (추가적인) 방법
하이퍼포커스의 힘
방황하는 마음의 힘

2부 스캐터포커스

6장 두뇌에 숨어있는 창의적인 상태
스캐터포커스란
우리가 스캐터포커스 상태를 꺼리는 이유
오, 우리 마음이 향하는 곳이여
스캐터포커스 유형 3가지
하이퍼포커스가 스캐터포커스에 도움이 되는 이유
지루함에 관해 다시 생각하기

7장 주의력 재충전하기
더 상쾌한 휴식 취하기
시기 가늠하기
잠자기
휴식은 게으름이 아니다

8장 점 잇기
창의력 키우기
통찰이 떠오르는 계기
점들을 더 많이 연결하기

9장 점 수집하기
그룹 짓기
점의 가치
더 가치 있는 점 모으기
마법처럼
스캐터포커스 상태로 들어가는 습관을 들이자

10장 협력작용
하이퍼포커스와 스캐터포커스 섞어서 사용하기
행복에 투자하기
에너지 수준에 맞춰 일하기
알코올과 카페인 전략적으로 섭취하기
개방형 사무실
집중 의식 만들기
인지하기
주의력을 잘 관리했을 때 발휘하는 힘